Схема на Хранене факти за деца

Доброто хранене е жизнено важно за децата . Важно е , че децата ядат добър баланс на здравословна храна , за да се снабдява с правилните хранителни вещества, от които се нуждаят , за да се запази здравето и развиват правилно , и с цел да се установят здрави хранителни навици , които могат да останат с тях чрез към зрелостта . Храни

<р > Хранителната пирамида и принципа на пет плюс един ден са две прости и основни водачи , когато става въпрос за храненето на детето. Хранителната пирамида гласи, че децата (и възрастни ), трябва да се яде много зърнени храни , хляб , зърнени храни и картофи . Също плодове и зеленчуци трябва да съставляват голяма част от диетата си. В по-малки количества трябва да бъдат мляко , сирене и кисело мляко, и в още по-малки количества, все още трябва да бъдат меса и риба. Най-малко част от всяка диета трябва да има високо съдържание на мазнини храни и закуски, богати на захар храни, бонбони и храни, боклуци . Пет плюс Принципът на ден е проста максима , която казва, всеки ден едно дете трябва да има най-малко пет порции размер порции плодове или зеленчуци .


Семейни ястия

<р > значението на редовни семейни хранене не може да се надценява. Частни хранене насърчават развитието на здравословни хранителни навици . Случайният времена и места за хранене са склонни да насърчават яденето на бързо приготвени храни, които са със съмнителна хранителна стойност. Яденето пред телевизора е особено гледат накриво от експерти дете храненето . Готови сготвени семейни ястия са склонни да бъдат по- здравословна и питателна , тъй като повече време , мисъл и усилия е отишло в тях. Въпреки стриктното придържане към едно дете да яде всички си храна - като " почистване на плоча " - не е препоръчително , тъй като тя учи на детето негативни чувства към здравословни храни и причинява ненужно конфликт


<. Бразилски> родители в
<р > родители очевидно имат да играят важна роля в осигуряването на децата си да имат добра хранителния баланс в техните диети. Родителите могат да служат за пример , но те също трябва да бъдат добре информирани за най-добрите техники за насърчаване на здравословното хранене с децата си . Децата не естествено ще направят най-добрия избор , така че някои насоки и наземни правила са жизненоважни . Тя може да бъде лесно да се поддават на "дете - приятелски " храни като пица и чипс , но има и много здравословни храни, които децата харесват и те не трябва да се пренебрегва . Основни плодове като ябълки и банани , ядки и здравословни хлябове - всички са отлични възможности , че децата ще ядат , ако се има предвид насърчаването


Junk Food

<р > Ясно е, че консумацията . на нездравословна храна трябва да се ограничи за отглеждане на деца. Повечето бързи храни и бонбони тип храни са с високо съдържание на сол, захар и мазнини, които имат малка хранителна стойност и могат да доведат до затлъстяване , диабет или други нежелани състояния. Въпреки това, те не трябва да бъдат забранени напълно , като всяка диета се нуждае от сол , захар и мазнини. Най-добрият начин да се справят с тези видове храни е толкова специално лечение или срещу възнаграждение , а не ден за ден навик.