Ефекти от Sports върху стомашно-чревния тракт
Въпреки упражнение умерена интензивност може да попречи на стомашно-чревни проблеми , твърде много интензивност може да предизвика проблеми в стомашно-чревния тракт . За професионални спортисти , от 25 до 50 процента страдат от стомашно-чревни проблеми, така тежки тяхното обучение или изпълнение на мероприятия е засегната , според изследване, проведено от University London South Bank професор Рита де Оливейра , писане в списание " Current Opinion в Clinical Nutrition &Metabolic Care. " за да избегнете стомашно-чревния дистрес , да гледате за признаци сте го престараване и настроите вашата тренировка съответно . Положителни ефекти
лека до умерена интензивност упражнения играят защитна роля срещу рак на дебелото черво , дивертикулит , холелитиаза и запек , според изследовател де Оливейра. Има краткосрочни положителни ефекти , както добре. Когато за първи път започнете да движите тялото си червата се стимулира , която помага почистите червата и облекчаване на запек . Sports , които изискват една изправена поза , като бягане и бягане, помагат на организма да експулсира газ , облекчаване на натиск и подуване на корема . " Хранене и физическа активност върви ръка за ръка ", според MayoClinic.com , така че тези, които са активни са склонни да следват здравословна диета, богата на фибри, която насърчава здравословна стомашно-чревния тракт .
Negative Ефекти
бъдеш прекалено активна в спорта всъщност може да бъде вредно за вашето стомашно здраве. Престараване може да предизвика симптоми като диария, инконтиненция , болки в стомаха , рефлукс, спазми и ректално кървене. Жените са особено податливи , според вестник " Sports Medicine . " Под тежък стрес , като ултра - маратон , тъй като много като 40 до 50 процента от всички спортисти пречиствам по време на състезанието , което е документирано от фитнес експерт и водещ автор Martin Schwellnus в издание на енциклопедия на Sports Medicine 2008 . Престараване време полегнал упражнения, като колоездене и дъска сърф, може да доведе до езофагеален рефлукс. Спад в чревната кръвния поток , свързан с енергично упражняване може да предизвика гадене, повръщане и стомашни язви.
