Как да Tape Пилешки
Атлети - особено пътеки - имат тенденция да се лента техните пищялите за лечение и профилактика на пищяла клечки . Shin шини са травма , причинена от прекалената употреба строг участие в спортни и физически упражнения. Shin шини причиняват болка , възпаление и болезненост по вътрешния ръб на тибията си - или долната част на крака кост. Те могат също така да се нарече медиалния синдром на тибията стрес, според Американската академия по ортопедична хирургия . Записите може да допринесе за осигуряване на подкрепа и облекчаване на болката за пищялите . Нещата ще трябваPre - обвивка
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Prep крака за поставяне на лента . Или бръснете косата на разстояние от долната част на крака или да прилага предварително обвивка. Pre - обвивка е лека пяна обвивка , която не ще се придържаме към кожата или космите по краката му . Това допринася за по -лесно и безболезнено премахване на атлетично лента , когато му дойде времето. За да приложите предварително обвивка , се придържат един слой от фолио с кръгови движения около долната част на крака - стартирайте лентата от точно под коляното си до малко над глезена
2
Огънете крака си . . Кракът ти трябва да бъде сгъната преди датата на кандидатстване атлетично лента за пищялите .
3
Нанесете два броя атлетично лента. Изпълнете лентата си пищял от двете страни на костта. Лентата трябва да бъде поставен точно над глезена си и да се спре точно под коляното .
4
Нанесете няколко диагонални парчета атлетично лента. Броят на парчета ще зависи от вашия крак дължина . Нанесете парчета диагонално покрай предната част на крака си . Покрийте цялата си пищял и ги позиционира много близо един до друг .
5
Поставете още две парчета лента , работещи на вашия пищялната кост . Нанесете лента по външните ръбове на пищяла . Tape трябва да тече от точно над глезена ви да е малко под коляното .
6
Добавяне на допълнителен слой от диагонални ивици. Това ще осигури добавена поддръжка пищял .
Следваща статия:Как да използваме Arm Патерици
Предишен текст на чл:Как да се къса Вашият ACL
Спорт Наранявания
- Как да се отървем от Orthotic мирис
- За Блокада Лечение за Rotator маншет Tear
- Симптоми Карфиол ухото
- Как да Отнасяйте подуване на глезените
- Как да се възстанови от Hip Сгъватели
- Как да Отнасяйте Direct травма на корема
- Лакътният невропатия Лечението
- Коляно проблеми , които причиняват болки в краката Долна