Как да каишка Patella

коляното наранявания настъпват при възрастни , така и деца. Например , коляното или пателарно тендинопатия джъмпер се среща от прекалената употреба от скокове, смяна на посоката или кацане на коляното , която вреди на пателарен сухожилие . Подуване и болка са признаци на пателарен нараняване сухожилие . Лечение за нараняване на пателата сухожилие често включва използването на пателата лента. Според Mayo Clinic, на пателарен каишката разпределя принуди далеч от сухожилието и чрез лентата да преживеят натиск и болка. Инструкции

1

Намерете сухожилие , която работи върху предната част на крака си . Тя свързва капачката на коляното на дългата кост в предната част на крака или на пищяла .

2

Поставете каишката точно над долната част на сухожилието . Уверете се, че тя е точно под капачката на коляното си , приблизително на разстояние от три пръста .


3

Поставете гела или гумена част на лентата на сухожилието . Съхранявайте плоската част на гърба на коляното си и катарамата на страната . Това предотвратява прищипване .

4

Затегнете ремъка пателарно . Уверете се, че не се чувствате неудобно да го носите. Тя следва да се прилага достатъчно налягане, за да се разпредели болката от пателарен си сухожилие , но не достатъчно налягане, което той причинява допълнителен болка.