Физикална терапия за Shin клечки и тендинит

пищяла клечки и тендинит са две общи условия , които се срещат сред пътеки, баскетболисти и други спортисти , които правят много на тичане и скачане . Тези по-ниски наранявания на краката са резултат от прекалената употреба на пищялната кост или тибията и фибулата , костите , които се изпълняват от коляното до глезена си . С пищяла клечки и тендинит , болка и възпаление получи или в долната част на крака или крак. Физическа терапия обикновено се използва за лечение на отстраняване на пищяла шини и тендинит . Причини за възникване на Shin Шини

Когато се чувстват е тъпа , болезнена болка по хода на вашата пищялната кост , шансовете са, че имате пищяла шина . Ако болката се стича отпред на пищялната кост вероятно имат предна пищяла шина; ако имате задната шин сплит , болката ще се движат по вътрешния ръб на крака си . Shin шини често се случват , ако не се прави достатъчно упражнения за разтягане преди тренировка . Over- обучение и повтарящи се движения на краката също могат да причинят по- шин сплит . Хората, които започват с работеща програма носенето лошо монтаж обувки и тези , които упражняват върху бетон или подобна повърхност, която е трудно на краката и ходилата също могат да изпитват пищяла клечки . Наем Причини за възникване на тендинит

възпаление на сухожилие е известен като тендинит . Сухожилията са влакна, които свързват мускулите за костите ти . Най-големите сухожилия са намерени в крака , което е и причината в тазобедрената става, коляното , глезена и пищяла са по- уязвими по отношение на тендинит . Други области, в които тендинит често се случва , са лакътя , рамото , бицепсите и китката. Подобно на пищяла клечки , тендинит е резултат от прекомерната употреба става или не стречинг правилно преди дейност . Районът, където се среща тендинит е нежна на допир и може да се почувствате болка и скованост . Продажба и Наем Видове Физикална терапия

Лечение за пищяла клечки и тендинит често включва различни видове физическа терапия . Електрическа стимулация и ултразвуково лечение с локално стероиди медицина прилага може да помогне за намаляване на възпалението и тендинит пищяла клечки болка. Deep тъкан масаж също е ефективен .

Физическата терапевт може да ви научи на стречинг упражнения , изпълнявани с подкрепата на оборудване , като футболист . Тези целеви прасеца , коляното и по-ниски мускулите на краката .

Тъй като лоша поза може да доведе до пищяла клечки и тендинит , вашият физиотерапевт може също така да погледнете тялото си привеждане в съответствие , по-специално на свода на стъпалото . Тя може да препоръча крак ортези или шок -абсорбиращ обувки, както и промени в своя график за обучение и рутина.

Упражнения за повишаване на силата , гъвкавостта и функционалността на вашия сухожилие може да бъде и част от план за лечение тендинит . Вашият физиотерапевт може да ви е удобно с персонализиран презрамки , излети или шина да позволите на вашите сухожилия да се лекува . Е.

За двата пищяла клечки и тендинит , се очаква да сложи нормални тренировки или спортни дейности на изчакване за около четири седмици докато болката и възпалението отшумяват .