Как да използваме Athletic Tape за Възпалено Глезен

глезена е една от най-често контузен ставите за спортисти , така и чуждестранни спортисти. Скокове , бягане и дори ходене всичко поставям ударение върху глезена и задръжте възможността за изостряне на сухожилията или мускулите. Лента е мъдро решение , за да не се наранят и да подкрепят болят глезените , които са отслабени от умора или предишна травма . Нещата ще трябва
Ножици
Pre - обвивка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Знайте кога да използвате атлетично лента. Атлетик лента трябва да се използва за подпомагане на пострадалото глезена или на глезена склонни към наранявания преди употреба , които биха могли да доведат до по-нататъшно увреждане , като пешеходен туризъм или разходка. Лента е по същество аа метод за създаване на временна глезена презрамки .

2

Увийте глезена, с тънка лента атлетично предварително обвивка , от средата на стъпалото на около половината път нагоре в пищяла . Докато тази стъпка не е задължителна, за prewrap ще запази атлетично лентата от залепване директно върху кожата и причинява болка , тъй като е изтеглен .


3

Увийте лента на лента около двата края на предварително обвивка да си я осигурят на място.

4

Alternate пускането ивици лента под петата , простираща се по протежение на страните на глезена , и около задната част на петата, простираща се напред по протежение на страните на крака, за да се създаде основа за стабилност . С променлив по посока на ленти , тъкат на лента ще осигури по-добра подкрепа. Използвайте около три

до пет ленти във всяка посока , в зависимост от това колко много имате нужда от стабилност .

5 Стартиране на Ахилесовото сухожилие , увийте лентата напред, след това около долната част на крака и обратно около зад глезена, създавайки един вид непрекъснат фигура и осем модел. Направете няколко осморки и после скъса лентата.

6

Finish от опаковъчна лента около крака и крака в кръг , така че да покрие остатъка от предварително обвивка .
<Бразилски>