Как да Tape китката за Support

Ако ви нарани китката си по време на спортно събитие или някакъв друг вид физическа активност , може да се наложи да го лента за допълнителна подкрепа по време на лечебния процес. Лента китката си правилно може да ви предпази от това reinjuring в бъдеще. Лента също може да помогне на нараняване да се лекува бързо. След като знаете техниката участва в обвиване на китката по правилния начин можете бързо да предоставят важна подкрепа за тази част на тялото. Нещата ще трябва
Sports лента
Soap
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка лепило спортна лента, която е доста твърда и не разтеглив в състав.

2

измийте мястото със сапун и вода и подсушете напълно .


3

Увийте лентата около дланта на ръката веднъж и разкъсване на лентата . Също увийте в горната част на китката веднъж и разкъсване на лентата отново.

4

Bend китката леко назад и се образува "х " на гърба на ръката, с две отделни парчета лента. Разширете всяко парче лента от китката до външната страна на ръката. Едно парче трябва да се случва по диагонал от ляво на дясно , а другият край на лентата трябва да премине първото парче от дясно на ляво .

5

Създайте друга " X по същия начин , но този път , извършващ лента на дланта на ръката и китката.

6

Wrap две или три парчета лента на гърба на китката и ръката и на предната страна , както добре. Всяко парче трябва да покрива китката или ръката хоризонтално. Започнете от китката и се движи нагоре , което позволява на всяко ново парче лента да се припокриват предишната.