Как да каишка на глезена Twisted

Според Mayo Clinic , огънат , или изкълчен , глезена е често срещано нараняване, което се случва, когато на ставните връзки , които поддържат глезена са усукани или дори скъсани . A изкълчен глезен може да бъде причинено от спортна свързани нараняване, падане на заледена писта или грешна стъпка на неравна повърхност. Най-ефективният начин да се даде възможност за изкълчен глезен да се излекува е да каишка , или го увийте , глезена, с превръзка на компресия . Превръзката се увива плътно около глезена , за да се предотврати по-нататъшно увреждане и може да се използва в комбинация с пакет лед да осигури комфорт . Нещата ще трябва
Compression превръзка
Nonstretch лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

на пострадалото лице , за да седне на един стол . Падам на колене на едно коляно пред него и поставете ранени топката на крака на пострадалото глезена върху повдигнатия коляното .

2

Насочете пръстите на пострадалия леко нагоре. Началото е в предната част на глезена , увийте лентата компресия около глезена един път .


3

Увийте лентата около вътрешната страна на крака и продължи към долната част на крака . <Бразилски>
4

Продължи да увийте лентата компресия по предната част на стъпалото. Преместете лентата около задната част на глезена и обратно към долната част на крака . Това движение трябва да формира цифра "8" .

5

Увийте лентата към външната страна на глезена и след това отзад на глезена си . Нанесете леко напрежение към обвивката с цел да се предостави по-голяма подкрепа на глезена.

6

Продължи да приключи на глезена , като преместите лентата към външната част на крака и след това в долната част на крака .

7

Преместете превръзката около вътрешната страна на глезена и около гърба.

8

Обвийте превръзка компресия 2-3 повече пъти около глезена , през цялото време леко се движи нагоре по прасеца.

9

Закрепете превръзката с една малка част от nonstretch лента.