Как да ходя на екскурзия с Хамър Пръстите

Hammer петите е пръст , че е нагъната в средната ставата , в резултат на което clawlike външен вид , който дава на условието името му. Hammer петите обикновено засяга втора , трета или четвърта пръстите на краката и може да бъде обърната с няколко терапевтични мерки , ако бъдат заловени рано. Ако не се реагира навреме , чук палеца може да изисква хирургична намеса , за да се ремонтира . Ако си чук палеца е в по-ранните етапи (наречени гъвкави чук петите ) , би трябвало да можете да походи въпреки състоянието , стига да отделите няколко предпазни мерки. Нещата ще трябва
правилно поставени и оформени обувки
Orthotics , незадължително
Tape , опционални
Toe възглавници , избор на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 <р > Да се ​​оцени състоянието на вашия чук петите. Ако пръстите все още е гъвкава и пръстите се движи ставата , най-вероятно може да се справи с положението с помощта на професионалист. Ако пръстите е твърда и ставите са неподвижни , на чук пръст е по-сериозно и е вероятно да изисква хирургична намеса . Вие не трябва да планира да ходя на екскурзия или да участват в някаква сериозна физическа активност с твърда чук петите без разрешение от лекар .

2

Обмислете консултация с професионалист. Можете да посетите общо с вашия доставчик на здравни грижи или да се срещнат с педиатър , лекар, който специализира в лечението на заболявания на краката. A здравен специалист може да ви посъветва за най-добрия курс на действие за лечение на чук пръст , и може да ви помогне да безопасно участват във физическа дейност като туризъм.


3

Магазин за туристически обувки и ежедневни обувки, които правилно годни краката си . The New England мускулно-скелетната система институт препоръчва да изберете обувки с мека и просторен, за предпочитане дълбока петите , кутия . Обувките трябва да дават възможност за поставяне на допълнително половин сантиметър от пространството отвъд най-дългия си пръст ( Имайте предвид, че вторият пръст на някои хора е по-дълъг , отколкото на големия пръст на крака ) . Нито един от пръстите на краката трябва да се триене срещу всяка част на обувката си . Носете чорапи от подходящия дебелината когато обувката пазаруване.

4

Избягвайте да носите обувки, които са тесни , тесни или имат високи токчета. Тези видове обувки могат да изострят си чук пръст и да я направи по-трудно да се занимават с физическа активност.

5

Помислете за носенето на специални устройства, за да помогне за лечение на вашия чук петите. Вашият лекар може да препоръча пръсти възглавнички или за разширяване на струята , за да помогне за разрешаване на състоянието, или тя може да предложи кроя шина от медицински клас лента, за да помогне оправям си пръст . Някои устройства, като клечки , трябва да се носи по време на извършване на дейност , като в този случай , пускане на устройството, преди туризъм

6

Подгответе себе си адекватно за вашата екскурзия . . Докато не знаете, че вашето чук пръст няма да застане на пътя на вашата физическа активност , не планират дълги или трудни преходи.