Как да се грижите за скъсан или Ярка Ахил или Heel сухожилие

въпроси, засягащи сухожилието на петата известен като Ахилесовото сухожилие са често срещани сред спортисти и обикновено са предвестник на появата на болка , подуване или възпаление в задната част на долната част на крака или прасеца. Проблемът с това сухожилие може да произтича от множество причини , включително прекалената употреба , липса на климатик , неправилно монтирани обувки , възраст и слаби места в сухожилието дължи преди нараняване. След като се появява възпаление или преди щети , има по-голям шанс от нараняване на района. Инструкции

1

Rest е първично лечение на всяка тежка или прекалената употреба нараняване. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови , а през това време , движението и употребата трябва да бъде ограничен или елиминиран.

2

потърси физическа терапия . Техники за обработка включват масаж, топлина и ултразвукова терапия . Терапевтът може да препоръча и асансьор , устройство, поставено в обувката , която може да облекчи стреса върху засегнатата област, както тя лекува .


3

Стречинг е важно, но трябва да се направи внимателно. Започнете с леки , меки участъци и постепенно да работят за по-активно участие стречинг дейност , но да го направи само , когато болката е отсъствал и степента на дискомфорт е минимален.

4

реабилитира района чрез сила за изграждане на упражнения, които ангажират мускулите на долната част на крака . Мускулите на прасеца трябва да получат специално внимание , тъй като те могат да подпомогнат наранената област и евентуално да се предотврати повторение на вредата .

5

хирургия може да бъде необходимо за тежко разкъсване или разкъсване . Един лекар трябва да оцени сълзата и решава дали той ще се възползва от reattachment , присадка или друга намеса.