Как да спечелим една Patellar Brace

A брой атлети страдат от пателарен тендинит, хронично възпаление на сухожилието пателарно . Също известен като " Knee Runner е ", това състояние засяга бегачи , велосипедисти, баскетболисти и атлети в спортове , където коляното страда повтаря сила от земята, докато се наведе . The пателарно сухожилие се свързва с долната част на крака и държи капачката на коляното на място чрез свързване към горната част на крака на бедрената кост . Patellar тендинит се случва, когато връзката на капачката на сухожилията се движи вътре и вън далеч от крака по време на скачане , очертаващ или въртене на педалите . A пателарно скоба може да помогне за облекчаване на това състояние и да го предпази от влошаване . Нещата ще трябва
Athletic лента
1 1 /2 инча еластична превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Athletic Метод Tape

1

Седнете на стол и огънете крака си в коляното имате намерение да приключи с атлетично лента. Дръпнете навън десет инчов лента на лента , но не го отрежете от ролката . Увийте лентата около цялата обиколка на крака под коляното .

2

се увеличи дебелината на пателарен скоба чрез завъртане на лентата няколко пъти . Поставете усукана слой на лента около предната част на крака , точно под коляното . Това ще създаде буфер, който поддържа пателарно сухожилие от движещи се и излиза далеч от крака си .


3

Увийте лентата около цялата обиколка на крак за втори път, като е поставен директно над съществуващия слой на лента. Покрийте усуканата част на лента, за да я държи на място .

4

Туист лентата отново няколко пъти, за да направи друг дебел слой тиксо върху предната част на крака си точно под капачката на коляното . Увийте лентата около цялата обиколка на крак за трети път. Дръпнете лентата наоколо, за да отстрани на крака си , преряза лентата и след това легна на съществуващата слой на лента , за да завършите презрамки .


Elastic Метод превръзка

5 <стр.> Отстранете металните скоби , ако е приложимо , които държат еластична превръзка на руло . Развивам превръзката и да го простра с вашите ръце, за да се прецени колко даде превръзката има .

6

Поставете единия край на бинта на върха на пателарната сухожилие , точно под капачката на коляното . Разточете на еластична превръзка около коляното си , докато сте го увит около цялата обиколка на крака си директно на върха на себе си.

7

Издърпайте превръзката достатъчно здраво , че не могат да се подхлъзнат върха на пръста си под него , но не толкова силно , че той причинява болка или започва да се отреже притока на кръв.

8

Продължи обвиване на еластична превръзка около коляното си . С всеки пълен обвивка около обиколката на крака си , спуснете превръзката 1/2 инча . Увийте го около себе си и след това я спуснете още 1 /2 инча .

9

Повторете стъпка 4, докато сте изчерпали на превръзка. Свържете свободния край на превръзката да слоеве превръзката вече увити около коляното си с металните скоби . Ако си превръзка не дойде с метални скоби , дръпнете увити превръзката от крака си и плъзнете свободния край отдолу и чрез другата страна , така че увити превързочни слоеве държат надолу върху свободния край .