Как да се облекчи болката От Tennis Elbow

Тенис лакът е неприятно състояние на горната част на лакътя , причинени от повтарящи се прецеждат движения , изпълнявани , когато играете тенис и други спортове. Тези, които страдат от тенис лакът опит болки и болки около външната костелив областта на лакътя , китката слабост , болезненост в ставите и затруднено увлекателна или държейки се обекти. Въпреки тенис лакът обикновено не е сериозно медицинско състояние , често е трудно да се лекува от простия факт, че сухожилията и мускулите , които са в болка се използват редовно, дори когато не се играе tennis.There са няколко прости неща, които може да се направи за облекчаване на болката и дискомфорта , причинен от тенис лакът . Нещата ще трябва
Ibuprofen
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете извършване на дейности , които допълнително дразнят лакътя си . Въпреки, че това може да бъде предизвикателство в някои обстоятелства , ограничаващи използването на ръката си ще позволи на възпалението да слезе и лакътя може да се излекува.

2

приемате ибупрофен или подобно болкоуспокояващо за облекчаване на временна болка от тенис лакът. Въпреки болкоуспокояващо няма да премахне проблемите, причинени от тенис лакът , той ще направи по-лесно да се носят дискомфорт .


3

Масажирайте лакътя редовно за облекчаване на напрежението в нея и да облекчи болката. Започнете да правите упражнения за заздравяване след като болката е намален за да се предотврати повторна травма .

4

Приложете лед няколко пъти всеки ден, за да се намали възпалението и намаляване на болката , причинена от тенис лакът .
<Бразилски> 5

Говорете с Вашия лекар за операция като кортикостероид инжекция, ако болката продължава, въпреки предприетите стъпки , за да го предотврати. Въпреки кортикостероид инжектиране не е дългосрочно решение за тенис лакът , той може бързо да се намали възпалението на лакътя си .