Какво е лечението за Ярка Крак Мускули
? Мускулни дърпа са наранявания , които се случват всеки път, когато мускулите се разтяга прекалено далеч , в резултат на разкъсване на мускулни влакна . Мускулни дърпа могат да се появят навсякъде , но са често срещани в мускулите на краката . Независимо от мускулите , засегнати или тежестта на притегляне , има няколко неща, които можете да направите за намаляване на болката и намаляване на времето за лечение . Първи стъпки
Първото нещо да направите, когато дръпнете един мускул в крака ви е да спре дейността си и повдигне крака си . Ice поставен върху вредата, ще ви помогне да набъбване до минимум. Внимавайте да не слагайте лед директно върху кожата си . Ако вредата е на гърба на крака си , поставете леда под краката си. Ако вредата е на вашия пищял или предната част на бедрото след това може да искате да внимателно увийте еластична обвивка около него , за да го държи на място . Alternate лед , без лед в продължение на 20 минути в даден момент .
Compression
Поддържане вредата компресиран с еластична превръзка също така ще държи подуването от увеличаване . Тя също така ще намали болката, свързана с вредата . A превръзка компресия също може да намали дискомфорта, чувствах, когато сте пеша и може да защити извади мускули на краката от по-нататъшно увреждане . Уверете се, че превръзката не е толкова здраво , че да прекрати движението на долната част на крака или крак . Започнете вашата обвивка малко над пострадалото мускул и да го свърши точно под нея.
