Как да се помогне на засече Finger
Спортистите често задръстват пръстите си . A заседнала пръст е едно , че е изкълчен в глезена . Симптомите на заседналата пръст включват подуване ( особено в глезена ) , изтръпване , болка и намален обхват на движение . A заседнала пръст е сравнително лека травма , но трябва да се третира, за да се осигури пълно възстановяване и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Нещата ще трябваIce
Finger шина на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Поставете пострадалия страна . Повреден пръст е уязвима за още по- сериозни наранявания , ако продължите вашата физическа активност.
2
Поставете една торба с лед или студена обвивка на ранен пръст. Нанесете студено в продължение на 15 минути на час през първите два дни.
3
Поставете контузен пръст в шина или по друг начин да компресирате пръст. Това ще намали подуването и намалява времето за възстановяване .
4
Повдигнете контузен пръст над гърдите на ниво , доколкото е възможно , докато не започнете да виждате отока спадне.
Следваща статия:Как да разберете дали вашият Колената са в лошо състояние
Предишен текст на чл:Как да лед колене преди мач
Спорт Наранявания
- Как да се грижите за скъсан или Ярка Ахил или Heel сухожилие
- Може Arch Поддържа Помощ пронация
- Нещата , необходими за краката Спас
- Как да компресия Wrap на Foot
- MCL Gr II протокол Рехабилитация
- Процедури за тендинит в рамото
- Как да използваме Prolotherapy
- Лечение и Клинични резултати на Bicep тендинит