Как да Tape Арката на Вашият Foot

Лента свода на стъпалото може да помогне за облекчаване на болката , причинена от различни условия - включително плантарна фасциит и тендинит . Тя също може да помогне да се осигури стабилност и подкрепа на вашия крак . Стабилност и подкрепа ви позволи да се върне в спорта рано след контузия на стъпалото или ви позволи да участват в упражнение с основното заболяване крак . Нещата ще трябва
Skin твърдост, спрей
1 1 /2 инча атлетично лента
1 инч атлетично лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Подгответе вашия крак за поставяне на лента . Почистете крака си със сапун и вода. Измива се старателно . Ако имате коса върху крака си , може да искате да се обръсне , за да се предотврати атлетично лентата от придържа към крака си .

2

Spray кожата твърдост на крака си . Skin твърдост, ще помогне за предотвратяване на кожата си от счупи. Той също така осигурява защитен слой между вашия крак и атлетично лентата.


3

Увийте парче на един 1/2-inch атлетично лента около топката на крака си . Лентата трябва да се направи пълен кръг около крака си

4

Използвайте парче на 1 - инчов атлетично лента на лента от главата на първата си метатарзална - . Дългите кости на краката си - под свода на стъпалото и около петата . Нанесете допълнително парче лента бягане от вашия петата метатарзална , под арката на крака си и около петата .

5

Run парче от 1- инчов лента около външната страна на крака си . Започнете от основата на вашата голяма петите и бягай парче лента по целия път около външната страна на крака си , зад петата и на противоположната страна на крака си , докато стигнете до основата на малкия ти пръст .
<Бразилски>