Как да Поставете шина за Tennis Elbow

Тенис лакът е състояние, при което сухожилията около лакътя стане сериозно възпалени в резултат на прекомерна употреба. Състоянието е често срещано сред тенисистите , и други ракета спортни атлети , но може да бъде причинена от други дейности , както добре. Ако позволено да задържи лекува, пациентите могат да получат загуба на движение в лакътната става и хронична болка. Лечението обикновено започва с прилагането на шина , или контра скоба , предназначена за подпомагане на пострадалите сухожилията , в комбинация с упражнения за укрепване на слаба тъкан. A правилно позициониран шина може значително да се намали времето за лечение . Нещата ще трябва
шина

Покажи повече инструкции

1

разкопчае коланите велкро и разхлабете скобата . Шината трябва да се отваря достатъчно широко, че ръката ви може да се плъзга в нея лесно , без ограничения.

2

Плъзнете скобата нататък. Тя трябва да се плъзне над ръката и да се качи на предмишницата , близо до лакътя.


3

Дръжте ръката си права по време на процеса на позициониране на шината . Важно е , че тя остава във фиксирана позиция по време на процеса на приспособяване .

4

Изравнете пластмаса обезкостяване по шината по протежение на ръката, дори и с палеца.

5

Разположете горния ръб на скобата около два инча под лакътя на предмишницата .

6

Закрепете скобата с велкро. Шината трябва да се чувстват уютно , но не трябва да ограничава притока на кръв. Ако пръстите ви започват да се чувстват вцепенен или гъделичка трябва да се отпуснеш веднага скрепителните елементи на велкро .