Knee Strap DIY Jumper е

коляното Jumper е бич за много професионални и любителски спортисти. За да се компенсира това, много спортисти използват коляното каишка джъмпер се . Коляното каишка A джъмпер може да намали болката от спортни дейности , да подпомага с изцеление , правилното патела подравняване и предотвратяване на наранявания. Коляното презрамки Jumper могат да бъдат скъпи все пак. Лента е алтернатива на закупуването на търговски каишка . Използвайки метод на лента е много по-евтино в сравнение. Лента е не само по-евтино , професионални спортисти като Рафаел Надал всъщност предпочитат да каишка . Лента позволява обичай годни , че не винаги може да се постигне чрез коляното каишка джъмпер се . Инструкции

1

Седнете на пода и огънете вашето коляно , така че образува ъгъл от 90 градуса .

2

Увийте една малка част от underwrap около долната част на вашия патела . Започнете от външната страна на крака си и приключи към вътрешността и наоколо. Трябва да го направим в тази посока , така че няма да разкрият , когато започнете да снима . Underwrap е тънка пяна мрежа, която може да попречи на прищипване и chaffing от процеса на поставяне на лента .


3

Tape около долната част на пателата точно под коляното . Започнете от външната страна на крака става вътре и около задната част на коляното . Правете това само за едно завъртане .

4

Завъртете ролката на лентата на 180 градуса , така че тя започва да се обърне на следващата ротация около коляното . Повторете въртене усукване около коляното още три пъти . Целта е да се направи една силна група под капачката на коляното , която не ще се скъса по време на активно движение .

5

Завъртете ролката на лентата обратно до нормалната си ъгъл, така че не е усукан вече. От страна на коляното , ленти по едно завъртане под капачката на коляното за покриване на усукана лента . Отново не забравяйте да продължи по същия въртенето около коляното , отвън навътре и около гърба.

6

Следвайте стъпка 4 по веднъж , а след това следвайте стъпка 5 още веднъж. Не трябва да има плътно прилепване , но не трябва да се чувстват никаква болка . Ако направите опит болка от лентата , или по време на процеса на поставяне на лента или по време на активна , рестартирайте процеса от стъпка едно .