Как да Увийте асо превръзка за Shin Splint

пищяла клечки са на обща травма сред бегачи и други атлети , причинени от екстремни натиск върху краката , особено с дълъг пробег и твърди повърхности. Shin шини състоят от изключителна чувствителност и болка по вътрешните и външните пищяла . Заедно с черешката пищялите и почивка често , опаковъчна подбедриците с Ace превръзка - с еластична превръзка често се прилага за наранявания - може да помогне за облекчаване на болката на пищяла клечки . Превръзката Ace ще окаже натиск върху пищялите , компресиране на мускулите и намаляване на дискомфорт движения . Инструкции

1

Задръжте единия край на вашата Ace превръзка точно над глезена.

2

Обвийте превръзка Ace целия път около крака си , образувайки слоеве и постепенно работи нагоре крака си . Увийте Ace бинта около крака си, докато не стигнем до коляното . Вие искате да спрете амбалажна само около един инч под капачката на коляното .


3

Издърпайте всяко провисване от превръзката Ace , като се гарантира , че тя е плътно увит .

4

Tuck двата края на Ace превръзката под обвивката , и сигурно двамата завършва с лента от атлетичен лента.