Как да Увийте Foot за Плантарна фасциит

One лечение за плантарна фасциит е амбалажна крака си . Плантарна фасциит е често виновни за пета болка . То е резултат от удебеляване на плантарна фасция , която тече от петата към предната част на крака си . Това може да бъде причинено от високи или ниски арки . Болка от плантарна фасциит обикновено е по-лошо , когато правите първите си стъпки в сутринта. Други лечение включва прилагане на лед, стречинг, особено преди ставане от леглото , ортези , нощни шини и ибупрофен за болка и възпаление. Ако всички тези методи се провалят , имате възможност на операцията. Нещата ще трябва
Athletic опаковъчна лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете с чисти, сухи крака, за да се уверете, че лентата ще се придържаме към вашата кожа. Началото е в основата на вашия палец на крака , увийте лента на лента по протежение на крака си , заедно петата си и от другата страна , за да си малко по петите.

2

Нанесете парче лента отправна от основата на вашето малко пръст и в долната част на крака си до петата си на противоположната страна . Лентата трябва да се припокрива първото парче . Повторете от вашия палец на крака в долната част на обратната страна на петата си . Сега би трябвало да са пресекли лента в долната част на крака си .


3

Увийте лента два пъти около горната и долната част на крака си , точно под топката на крака си . Това ще подсили горната част на прекоси лентата.

4

Попълнете чрез използване на къси парчета лента за покриване на открити пространства на дъното. Уверете се, че лентата е гладка цял да се предотврати мехури.

5

Завършете с ленти в долната част на крака си , от една страна на друга , за да си я осигурят . Когато сте готови, само предната част на крака си и пръстите на краката са изложени .