Как мога да намаля подуване в My изкълчен глезен

? A изкълчен глезен се отнася до увреждане на ставните връзки на глезена . Повечето глезена навяхвания са причинени от падане, обрати или внезапен удар. Глезена навяхвания причиняват болка , скованост и оток, който може да се задържи в продължение на няколко дни до няколко месеца . Потърсете незабавно медицинска помощ, ако смятате, че имате изкълчен глезен. Sprains варират по тежест , и по-тежки навяхвания , които излизат се лекува може да доведе до хронични проблеми на глезена , която може да се нуждаят от операция за коригиране . RICE Метод

Използвайте метода на RICE на лечението ( Rest , Ice , Compression и Elevation ) възможно най-скоро след контузията на глезена , за да минимизира отока и болката. Вземи до място, където можете да си починете след spraining глезена си . Ако е възможно , да има някой, който да превозва или да ви помогне да се ходи. Поставянето тегло на пресни навяхване може да увеличи подуване и да направи по-лошо вредата . Легнете и издигане на пострадалото ниво глезена или над главата си върху мека повърхност, като възглавници. Поставете лед , увит в кърпа над глезена си в продължение на 15 минути. Ice ще помогне набъбване слизат и вцепенен района, за да намали болката . Ако не разполагате с пакет лед на разположение, чанта на замразени плодове и зеленчуци, прави голям пакет лед , тъй като може да се образуват около глезена си . Продължавайте да използвате лед на всеки два часа в продължение на 15 минути в даден момент , непосредствено след навяхване , докато не получи лекарска помощ . Compression ще помогне за стабилизирането глезена си и да се намали подуването. Покупка еластичен бинт и го увийте плътно около глезена си . Уверете се, че да не се увие превръзката толкова плътно, че тя прекъсва кръвообращението . Оставете вашите пръсти да видим, така че можете да видите , ако те посинява или бял поради загуба на циркулация. Наем Медикаменти

Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС ) може да ви помогне облекчаване на болка и подуване. Опитайте ибупрофен или аспирин и се вземат лекарства точно според указанията. Неправилната употреба на нестероидни противовъзпалителни средства може да доведе до стомашни и чернодробни проблеми. Ако над -на борсата НСПВС не успяват да облекчи болка и подуване адекватно , Вашият лекар може да Ви даде рецепта за по-силна НСПВС до глезена си започва да се лекува.