Pullups Причиняване Elbow Pain

набирания са съединение движение използване на няколко групи мускули наведнъж . Въпреки че във фокуса на упражнението може да бъде на гръбен мускул гръбен , мускулите на гърба и бицепса , има редица подпомагане мускули ангажирани да завърши движението . Въпреки че помагащите мускулите са по-малки , завършвайки набирания може да причини болка в лакътя , ако някой от тях е контузен , недоразвита или не затопля . Големи Мускули

Основните мускули , използвани за извършване на издърпайте нагоре са гръбен мускул гръбен , на ромбоиди в центъра на гърба и бицепса .


Подпомагане Мускулите <Бразилски>

Има безброй по-малки мускули, които подпомагат в това движение , но главните assisters са мускулите brachioradialis на предмишницата и на раменната , който свързва бицепса до лакътя. Въпреки, че не е толкова активен, трицепса на гърба на ръката може да влезе в игра в това движение , както добре.