Инструкции за поставяне на лента глезените

Athletic поставяне на лента отдавна се използват от спортната медицина лекари , спортни треньори и спортисти на всички нива, за да предостави допълнителна подкрепа на слаби или ранени съвместно . Глезена не е изключение. Спортистите често използват атлетично лента, за да се възстанови от навяхване на глезена или да предотврати появата на хронични глезена навяхвания . Атлетичен лента може да се използва за ограничаване на обхвата на движение в увреденото глезена . Athletic поставяне на лента е прост и достъпен начин за предоставяне на допълнителна стабилност на вашите глезени. Нещата ще трябва
Foam предварително обвивка
Athletic лента
Скоч MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Подгответе си крак и глезен , чрез почистване на старателно. Можете също така да искате да се помисли за бръснене космите от глезена си , за да попречи на лентата от залепване към него.

2

Нанесете предварително обвивка пяната да си глезен. Нанесете увийте в една фигура и осем мода тече от горната част на глезена до арката на крака си .


3

Увийте атлетично лентата. Вашият крак и глезен трябва да бъде в неутрално положение, докато снима . Започнете лента в горната , централната част на глезена си . Вземете лентата надолу глезена си в дясно и го увийте около задната част на крака си . Прокарайте лентата под петата на крака си и го върна до центъра на глезена си . Попълнете тази движение от ляво , както добре. Избягвайте лента петата си

4

ивични си ахилесово сухожилие - . Задната част на глезена си . Изпълнение на парче лента от центъра, на горната част на глезена надолу около ахилесовото сухожилие на дясно. Повторете обвиване на лявата страна на Ахилесовото сухожилие .

5

Нанесете лента в кръгови движения . Правете кръгови ивици около горната част на глезена надолу към крака си . Нанесете лепило лента, за да се осигури атлетично лента около глезена си .