Плантарна фасциит Изцеление Техники

Плантарна фасциит е причинена от подуване в плантарна фасция , която е дебела лента от тъкан, която се простира от предната част на петата по протежение на долната част на крака на топката на крака . В плантарна фасция може да се подуе поради контузия , прекалената употреба , лоши обувки , или тя може да бъде свързана с възрастта . Макар че има много възможности, които съществуват за лечение на плантарна фасциит , времето за възстановяване е по принцип доста бавни, 6-18 месеца. Опции Лечение

Болката на плантарна фасциит се дължи на подути тъкани и понякога може да бъде ефективно облекчени с използването на анти- възпалителни лекарства като ибупрофен и НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни лекарства ) . Кортикостероидите са също често се използва за лечение на плантарна фасциит и може или да се впръсква директно в плантарна фасция или да се прилага чрез малко по-малко болезнено, но отнема повече време процедура , наречена йонофореза , включваща леко електрически заряд .


Non медикаменти Options

Има няколко възможности за лечение на плантарна фасциит , които не включват лекарства . Ice може да намали възпалението и да помогне на зарастването на плантарна фасциит и може да се прилага или чрез лед масаж ( ледът се втрива директно върху възпалено пространство), или чрез прилагане на лед . Разтягане на плантарна фасция е също ефективен при насърчаване на изцеление. Разтягане на прасците и стъпалата мускули може да се увеличи гъвкавостта на плантарна фасция и може да се използва в комбинация с упражнения , които укрепват мускулите на краката ( петите повдига , на крака къдрици ) . Поддържане подножието в неутрална позиция по време на сън също може да помогне лекува плантарна фасциит . Нормално е, когато спи полите е до известна степен изтъкна , което скъсява плантарна фасция (което е защо това състояние е най- болезнено първото нещо, на сутринта ) . Носенето на шина през нощта , която поддържа подножието насочен нагоре, може да позволи на фасцията да се избегне съкращаване по време на сън .