Как да се лекува болки в краката

Носенето на неудобни обувки, прекомерно ходене, стои , наранявания и други фактори водят до болки в краката . Лесна болка крак с помощта на няколко в дома техники и методи за превенция. След като краката ви вече не са болезнени , да идентифицират какво причинява болката. Тези, които са постоянно на краката си , като сървъри, строителни работници и медицински сестри , може да не е в състояние да избяга болки в краката , след като се вземат предпазни мерки . Превенцията не може напълно да се сложи край на болката , но тя може да го намалите . Нещата ще трябва
пластмасова вана достатъчно голяма да побере краката
Топла вода
английска сол
крем Foot
Масажно масло
Towel
Възглавници
стол или маса <Бразилски>
Показване повече инструкции
Облекчаване на болката

1

Напълнете пластмасова вана половината път с гореща вода. Температурата трябва да е като водата във ваната . Добавете една чаша от английска сол .

2

Потопете голи крака във ваната . Накиснете в продължение на 20-30 минути . Добавете студена вода по време на потапяне . Ако имате пукнатини в кожата си , солената вода ще помогне да се омекоти .


3

Разтрийте масло в краката си , както вие ги масажира . Приложете лек натиск с областите , които вредят най-много. Втрийте в зоната чрез кръгови движения.

4

Избършете маслото с топла, влажна кърпа. Топлината ще помогне за успокояване краката си .

5

Втрийте крем за крака в кожата си . Това запазва кожата от изсушаване след потапяне . Той също така помага за лечение на болезнени кожни пукнатини.

6

стека две или три възглавници върху един стол или маса. Повърхността на стол или маса трябва да бъде 2-4 сантиметра над сърцето си . Поставете краката си на възглавниците. Поставете като това в продължение на 30 минути. Това помага да се намали подуването .


Превенция е.
7

Посещение на магазин за обувки , който измерва фута . Били ли краката си измерват, за да се научат вашия правилен размер. Купи обувки в същия размер. Изхвърлете или подарявам вашите обувки, които не се побират . Не забравяйте да опитате на обувките си, преди да ги купуват . Някои видове и марки на обувки могат да се съберат по различен начин, независимо от размера .

8

стелки покупка или сводести опори и да ги поставяте във вашите обувки. Посещение на магазин за медицински доставки , ако не можете да намерите подкрепа арка достатъчно висока, за да се поберат вашия крак . Ако не можете да намерите подкрепа, която ви подхожда , свържете се с педиатър за да се налага потребителски ортезите направени .

9

Седни в продължение на 10-20 минути след престояване в продължение на два или повече часа .

10

Посетете Попитайте ако си крак болката продължава повече от една седмица след смяна на обувки и носенето на стелки . Лечението ще зависи от основната причина за проблема. Някои състояния , като Bunions , може да изискват операция.