Какво да използваме за увиване на глезена за Support

Ако сте изви глезена си и вашият лекар е потвърдил, че е не по-лошо от навяхване , можете спокойно да приключи на глезена , за да го подкрепят , докато тя лекува . Използвайте Ace превръзка за спане и първите два до три дни , когато подуване е най- виден . По-късно , използвайте мека кожа от къртица и разтеглива лента, за да се осигури по-голяма подкрепа за спортни и ежедневни дейности. Идентификация

Когато първият навяхване или завъртете глезена си , вашият глезенната става може да набъбне до --- значително. То лед по няколко пъти на ден с мека Ace превръзка да я компресирате . Задайте пакет лед на ставата и увийте превръзка хлабаво около него. Спете с глезена леко сгъстен да се ограничи подуването . Наем Видове
видео

След първите два или три дни , набъбване ще сляза . Използвайте тънка , почти прозрачна кожа от къртица следващия . Приемайте по една дължина и осигури около средата на свода на стъпалото. Вземете друга дължина и примка около арката и затегнете всеки край , така че преминава през предната част на стъпалото и завършва над глезенната става да се създаде стреме да се вдигне на крака.