Физически изцелявам за Tennis Elbow
Ice работи като противовъзпалително средство . Сложете лед на коляното в продължение на 10 до 15 минути три пъти на ден . Това би трябвало да намали подуване на сухожилията и мускулите в лакътя и облекчаване на болката . Ако можете да поддържате лакътя повишени в същото време, тя ще изготви кръв от лакътя и да помогне за намаляване на болката. Вие също трябва да се избегне на дейността , която е предизвикала възпалението , колкото е възможно . Това ще даде време лакът да се лекува.
Braces
ортопедична скоба ще пазят лакътя защитено и топло. Със задържането на лакътя топло , да увеличите циркулацията , което помага в изцелението. Шината поддържа мускулите и сухожилията чрез пренасочване на някои от щама .