Как да поп на Съвместния Elbow

ставата на лакътя , както и много други големи стави в тялото , е податлива на наранявания и луксация . A изкълчени лакътна става , е вторият най-разпространен вредата дислокация сред спортистите . Костите на лакътната става включват раменната кост в ръката и лакътната и лъчевата кост кост на предмишницата . Тези кости отговарят на лакътната става и са заобиколени от вискозен материал. Разместване на лакътната става може да предизвика болка и подуване , това изисква незабавно внимание . Някои размествания са повтарящи се и трябва да бъдат реконструирани . Въпреки това се препоръчва , който виждате на професия , за да изскочи на лакътната става обратно на мястото си , а в някои случаи можете да го направите сами или с помощта на един приятел . Инструкции

1

Проверете, за да се види дали има някаква болка или подуване около лакътната става , за да се определи дали става нуждае от медицинска помощ . Ако чуете щракване или поп последвано от болка, тя може да бъде няколко възможни наранявания , включително разкъсано сухожилие , разкъсано сухожилие , изместен хрущял , костни фрактури или разместване . Ако лакътя не се нуждае от медицинска помощ , продължете със следващата стъпка .

2

Огънете трицепс . Разтягане ви позволява да разширите своя мускулите и облекчаване на напрежението натрупване . Flexing трицепс инициира триенето между костите , а това триене е точно това, което ще направи " поп " Звукът в лакътна става . Поп не е непременно вредно за организма


3

Отпуснете ръката си , след като изслуша " поп " звук; . Тази отпуска всички мускули , свързани с ставата. Няколко стави в организма може да се промъкват повече от веднъж на ден, без да навреди на тялото, включително и бедрата , лактите и пръстите . Въпреки това, над -пръкват стави като колянната става , ще причинят вреда в дългосрочен план .