Хондромалация болка в коляното
хондромалация е болки в коляното , което е резултат от дразнене и възпаление на хрущяла на гърба на пателата ( капачката на коляното ) търкането на колянната става зад него. Симптоми хондромалация се характеризира с тъпа , Achy болка в предната част на коляното , която увеличава с върви нагоре и надолу по стълби , клякане , или седи за дълго време . Понякога смилане усещане може да се почувства , когато коляното е удължен.
Предизвиква
Потенциални причини за хондромалация са прекалената употреба на мускулите около коляното , мускулна слабост в бедрото на или бедрата (особено външната част на бедрата ) , стегнати прасците или прасците , дефектни биомеханика , плоски стъпала , и артрит на колянната става . Продажба и Наем Рискови фактори в
Лицата, които изпълняват упражнения, които включват бягане, скачане, клякане , или на колене са на по- голям риск от развитие на хондромалация , отколкото тези, които не участват в такива дейности.
Лечение
<Бразилски >
Начално лечение на хондромалация включва покой , черешката на възпалените области , облечен разгънатата компресия, повишаване на пострадалото крак , и извършване на стречинг и укрепване упражнения за подобряване на привеждането в съответствие на пателата ( капачката на коляното ) .
<Бразилски> предотвратяване /Решение
За да помогне за предотвратяване на хондромалация , коригиране на дефектни биомеханика , носете правилното обувки, и се простират и укрепване на мускулите около бедрата и коленете .
Следваща статия:Извън болка в коляното
Предишен текст на чл:Бурсит на лакътя излекувани с витамин В
Спорт Наранявания
- Стречинг упражнения за Ярка осакатявам
- Как да Отнасяйте подуване на глезените
- Как да Tape за Shoulder Импинджмънт
- Какво е Shin Splint
- Какъв ефект не Упражняване имате на вашия Bones
- Как да направя Deep Масаж на съединителната тъкан
- Как да сложите Pads на патерици
- Детска градина Учебни планове за Pumpkins