Хондромалация болка в коляното

хондромалация е болки в коляното , което е резултат от дразнене и възпаление на хрущяла на гърба на пателата ( капачката на коляното ) търкането на колянната става зад него. Симптоми

хондромалация се характеризира с тъпа , Achy болка в предната част на коляното , която увеличава с върви нагоре и надолу по стълби , клякане , или седи за дълго време . Понякога смилане усещане може да се почувства , когато коляното е удължен.


Предизвиква

Потенциални причини за хондромалация са прекалената употреба на мускулите около коляното , мускулна слабост в бедрото на или бедрата (особено външната част на бедрата ) , стегнати прасците или прасците , дефектни биомеханика , плоски стъпала , и артрит на колянната става . Продажба и Наем Рискови фактори в

Лицата, които изпълняват упражнения, които включват бягане, скачане, клякане , или на колене са на по- голям риск от развитие на хондромалация , отколкото тези, които не участват в такива дейности.


Лечение
<Бразилски>

Начално лечение на хондромалация включва покой , черешката на възпалените области , облечен разгънатата компресия, повишаване на пострадалото крак , и извършване на стречинг и укрепване упражнения за подобряване на привеждането в съответствие на пателата ( капачката на коляното ) .

<Бразилски> предотвратяване /Решение

За да помогне за предотвратяване на хондромалация , коригиране на дефектни биомеханика , носете правилното обувки, и се простират и укрепване на мускулите около бедрата и коленете .