Ще ви дадат ли лекарите хапчета за сън при дълго пътуване със самолет?

Лекарите понякога може да предписват хапчета за сън при дълги пътувания със самолет, но обикновено не са склонни да го правят, освен ако няма убедителна медицинска причина. Хапчетата за сън могат да имат странични ефекти, като сънливост, замаяност и объркване, които могат да бъдат опасни в затворена среда като самолет. Лекарите обикновено препоръчват други методи за получаване на достатъчна почивка по време на дълго пътуване със самолет, като например:

- Установяване на редовен график за сън в дните преди полета.

- Избягване на кофеин и алкохол преди и по време на полета.

- Носене на удобни, широки дрехи .

- Вземете възглавница за врата и маска за очи за да блокирате светлината и шума.

- Слушане на успокояваща музика или четене на книга .

- Извършване на леко разтягане или леки упражнения за насърчаване на релаксацията.

- Говорете с Вашия лекар за други техники за релаксация което може да ви помогне да спите в самолета.

Ако сте загрижени дали да си починете достатъчно по време на дълго пътуване със самолет, говорете с Вашия лекар за вашите възможности. Те могат да ви помогнат да определите най-добрия курс на действие за вашите индивидуални нужди.