Sleep Пешеходни Remedies

Sleepwalking или сомнамбулизъм се случва, когато човек става физически активни по време на сън . Съществуват известен брой на средствата за защита , които могат да бъдат използвани в помощ на контрола сомнамбулизма - включително техники за релаксация , който променя моделите на съня и медикаменти. Актове на сомнамбулизма могат да варират от седеше в леглото си или се разхождате до по-опасни дейности като шофиране на кола . Според ChildrenFirst.NHS.uk единичен пристъп на сомнамбулизма като цяло ще продължи около пет минути , въпреки че някои хора може да спане за максимум половин час. Спящата Patterns

да отиде да спи в същото време всяка вечер, може да бъде ефективно средство за сомнамбулизма , в съответствие с Националната здравна служба . Важно е също така да разполагат с осем часа сън на нощ , като се превръща преумора е водеща причина за сомнамбули . Наем Техники за релаксация на MarketBook.bg

Според WebMD , хората могат да използват редица техники за релаксация за облекчаване на симптомите на сън , включително медитация и хипноза. Използването психическо образност , за да се отпуснете е препоръчителна форма на дългосрочно лечение , и хора , страдащи от сомнамбулизма могат да потърсят помощ от поведенчески терапевт или професионален хипнотерапевт да проучи тази възможност . Сомнамбулите също трябва да поддържат без стрес вечер режим , който е насочен към увеличаване на чувството на спокойствие преди лягане. През това време се избегне свръхстимулация мозъка чрез работа или гледане на телевизия , а вместо практикувате релаксиращи дейности - като например да вземе гореща вана или четете една приятна книга