Sleep Пешеходни Remedies
да отиде да спи в същото време всяка вечер, може да бъде ефективно средство за сомнамбулизма , в съответствие с Националната здравна служба . Важно е също така да разполагат с осем часа сън на нощ , като се превръща преумора е водеща причина за сомнамбули . Наем Техники за релаксация на MarketBook.bg
Според WebMD , хората могат да използват редица техники за релаксация за облекчаване на симптомите на сън , включително медитация и хипноза. Използването психическо образност , за да се отпуснете е препоръчителна форма на дългосрочно лечение , и хора , страдащи от сомнамбулизма могат да потърсят помощ от поведенчески терапевт или професионален хипнотерапевт да проучи тази възможност . Сомнамбулите също трябва да поддържат без стрес вечер режим , който е насочен към увеличаване на чувството на спокойствие преди лягане. През това време се избегне свръхстимулация мозъка чрез работа или гледане на телевизия , а вместо практикувате релаксиращи дейности - като например да вземе гореща вана или четете една приятна книга