Колко дълго човек може безопасно да остане буден?
Най-дългото регистрирано време, през което човек е останал буден, е 11 дни и 25 минути, определено от Ранди Гарднър през 1965 г. като част от научен проект в гимназията. Повечето хора обаче започват да изпитват значителни отрицателни ефекти само след 24-36 часа без сън. Тези ефекти включват:
- Повишен риск от инциденти и наранявания
- Нарушена преценка и вземане на решения
- Трудност при концентриране и обръщане на внимание
- Забавено време за реакция
- Повишена раздразнителност и промени в настроението
- Халюцинации и заблуди
- Повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет
В екстремни случаи лишаването от сън може дори да бъде фатално. Ето защо е важно да спите достатъчно всяка вечер, за да поддържате здравето и благосъстоянието си.
