Колко дълго човек може безопасно да остане буден?

Най-дългото регистрирано време, през което човек е останал буден, е 11 дни и 25 минути, определено от Ранди Гарднър през 1965 г. като част от научен проект в гимназията. Повечето хора обаче започват да изпитват значителни отрицателни ефекти само след 24-36 часа без сън. Тези ефекти включват:

- Повишен риск от инциденти и наранявания

- Нарушена преценка и вземане на решения

- Трудност при концентриране и обръщане на внимание

- Забавено време за реакция

- Повишена раздразнителност и промени в настроението

- Халюцинации и заблуди

- Повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет

В екстремни случаи лишаването от сън може дори да бъде фатално. Ето защо е важно да спите достатъчно всяка вечер, за да поддържате здравето и благосъстоянието си.