Холестерол Ниво в храните

Това, което ядем може да повлияе на нивото на холестерола в кръвта ни се . В допълнение към намаляване на наситените мазнини в нашата диета , ние също трябва да по-ниска прием на холестерол. Храни за животни Origins

Можете да намерите холестерол в храни, които идват от животни. Растенията не правят холестерол.


Яйца

Едно яйце има 213 мг холестерол, според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Това е 71 процента от препоръчителния прием на холестерол по здравословни възрастни , която е 300 мг на ден .