Какви храни Трябва ли да яде , ако имате висок холестерол

? Високото ниво на холестерол е често срещан здравословен проблем за много хора днес . Високото ниво на холестерол е проблем, защото може да предизвика повреди в системата като инфаркти и запушени артерии , както и сърдечни заболявания. Има няколко начина за намаляване на холестерола си просто като изберете различни храни, за да се хранят . Инструкции

1

Яжте много пресни плодове. Естествените киселини в плодовете ще стимулира вашата система, помага да обработва мазнините, и го конвертира в енергия, както и да предоставя няколко прекрасни витамини и хранителни вещества, които са добри за вас . Избягвайте консервирани плодове , тъй като те често са запазени в тежки сиропи , пълни със захар и консерванти.

2

яде обикновен пуканки , хляб, макаронени изделия и зърнени култури. Всички те са добри за вас, когато те са обикновени, което означава, без сол , масло или сирене . Въглехидратите са добре с тези храни , и те са здрави и имат много малко мазнина , ако има такива изобщо.


3

Пийте нискомаслено мляко. Всеки знае, мляко прави добро тяло , но само ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко. Избягвайте пълномасленото мляко . Искаш добри мазнини в тялото си , а не на превишението намерен в цели млека .

4

Купи постни меса като риба и пиле. Все още трябва протеин , но вие трябва да бъдете внимателни, това, което сте избрали. Постни меса като риба , пилешко и пуешко , дори да ви даде цялата протеин тялото ви се нуждае , докато намаляване приема на мазнини значително. Можете да имате една пържола на всеки сега и тогава, но изберете такива, които имат по-малко мазнини върху тях , или премахване на мазнини преди хранене .

5

гризат ядки, авокадо и семена . Това са всички големи закуски , пълни с здравословни мазнини, които са полезни за вашата система. Яжте тези на малко по- редовно , но не всеки ден .