Кои са някои лечения за понижаване на триглицеридите

? Въпреки че и двамата са мазнини, триглицериди и холестерол не са едни и същи . За разлика от холестерол, триглицериди осигуряват енергия. За съжаление , триглицериди могат да имат същия вреден ефект върху здравето , тъй като някои видове холестерол , повишаване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Няколко промени в начина на живот могат да намалят триглицеридите , и лекарства също са на разположение, които ще направят същото. Lifestyle

Упражнение може да помогне на по-ниски нива на триглицеридите. Вие в идеалния случай следва да упражнява в продължение на най -малко 30 минути всеки ден , макар и почивка за един ден или два на седмица може да бъде по- реалистична цел . Намаляването на приема на алкохол може също по-ниски триглицериди. Някои хранителни добавки също могат да имат ефект върху нивата на триглицеридите като ленено семе , рибено масло и чесън добавки . Някои от тези добавки може да предизвика нежелани ефекти и да взаимодейства с лекарства , така че бъдете внимателни и се уверете, че добавка ще работи с дневния си режим, медикаменти , преди да започнете да приемате лекарството .


Диета

Ако искате да намалите нивото на триглицеридите , ограничаване на това, което ядеш . По-малко калории на ден означават по-малко триглицериди. По-точно , да се хранят по-малко захар , преработени въглехидрати като бял хляб , и лоши мазнини . Сменете вредни наситени мазнини с мононенаситени мазнини, като зехтин и фъстъчено масло, и да яде повече риба и по-малко червено месо . Премахване на транс-мазнини от вашата диета. Плодовете и зеленчуците са винаги добри прогнози за хората, които гледат техните нива на триглицеридите.