Двата вида холестерол

Холестеролът е мастно - подобно съединение, открито в животински клетки, които могат да имат голямо въздействие върху кръвоносната здраве. Холестерол е в две основни форми : " . Добър холестерол " LDL или " лош холестерол " и HDL , който е известен като Видове

LDL щандове за липопротеини с ниска плътност , докато HDL означава липопротеините с висока плътност ; LDL се нарича лош холестерол, тъй като може да се натрупа по стените на артериите и ги запушват тъй като тя преминава през кръвно . HDL - "добрия " холестерол - помага за запазване на кръвоносната система чиста и здравословна


Източници

Храните, получени от животни, са с високо съдържание на наситени мазнини и са склонни . да бъде с високо съдържание на LDL , като мастни червени меса, органни меса , и яйчни жълтъци . Консумирането на храни като ядки и риба може да помогне за увеличаване на HDL . Продажба и Наем на нивата на холестерола

Общото ниво на LDL в кръвта е важен измерител на риска за сърдечно-съдовата болест . Според Mayo Clinic , всеки човек трябва да се стреми към ниво на LDL -малко от 130 милиграма на децилитър кръв . The American Heart Association се казва, че HDL нива под 40 мг /дл са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания .


Въздействието върху здравето в

Високите нива на LDL и ниски нива на HDL са силно свързани с повишена вероятност от инфаркт , инсулт и други тежки циркулаторни усложнения.


превенция

Консумирането на храни с високо съдържание на разтворими фибри и избягване на храни от животински базирани може да намали риска от висок холестерол, тъй като растителните храни не съдържат холестерол. Лекарства като Lipitor също може да помогне за понижаване на холестерола .