Висок холестерол:как можете да го лекувате
Холестеролът е восъчно вещество, което циркулира в кръвта ви. Вашето тяло произвежда холестерол естествено и той също идва от храните, които ядете, като месо, яйца и млечни продукти.
Холестеролът е от съществено значение за много телесни функции, като изграждане на клетъчни мембрани и производство на хормони. Въпреки това, твърде много холестерол в кръвта ви може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Какво причинява високия холестерол?
Има няколко фактора, които могат да допринесат за високия холестерол, включително:
* Генетика: Някои хора са по-склонни да имат висок холестерол, отколкото други, независимо от начина им на живот.
* Диета: Храненето на диета с високо съдържание на наситени и трансмазнини и ниско съдържание на фибри може да повиши нивата на холестерола.
* Тегло: Наднорменото тегло или затлъстяването може да повиши нивата на холестерола.
* Физическо бездействие: Липсата на достатъчно редовно упражнение може да повиши нивата на холестерола.
* Пушене: Пушенето уврежда кръвоносните съдове и може да повиши нивата на холестерола.
* Диабет: Хората с диабет са по-склонни да имат високи нива на холестерол.
* Хипотиреоидизъм: Хората с хипотиреоидизъм или слабо функционираща щитовидна жлеза са по-склонни да имат високи нива на холестерол.
Какви са симптомите на висок холестерол?
Високият холестерол обикновено не причинява никакви симптоми. Единственият начин да разберете дали имате висок холестерол е да си направите кръвен тест.
Как се лекува високият холестерол?
Лечението на високия холестерол зависи от основната причина и тежестта на вашето състояние. Възможностите за лечение могат да включват:
* Промени в начина на живот: Правенето на промени в здравословния начин на живот, като хранене на здравословна диета, редовни упражнения и загуба на тегло, може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
* Медикаменти: Могат да се предписват лекарства за понижаване на нивата на холестерола при хора, които не могат да контролират холестерола си само чрез промени в начина на живот.
Как мога да предотвратя високия холестерол?
Можете да предотвратите високия холестерол, като изберете здравословен начин на живот, като например:
* Спазване на здравословна диета: Яжте диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Изберете постни източници на протеини, като риба, пиле и боб. Ограничете приема на наситени и трансмазнини и изберете нискомаслени млечни продукти.
* Редовни упражнения: Правете поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
* Поддържане на здравословно тегло: Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
* Отказ от цигарите: Пушенето уврежда кръвоносните съдове и може да повиши нивата на холестерола.
* Управление на вашия диабет: Ако имате диабет, важно е да контролирате нивата на кръвната си захар, за да предотвратите високия холестерол.
* Управление на вашия хипотиреоидизъм: Ако имате хипотиреоидизъм, важно е да приемате лекарствата си, както е предписано, за да предотвратите високия холестерол.
Ако имате някой от рисковите фактори за висок холестерол, важно е да говорите с Вашия лекар за това как можете да предотвратите и управлявате високия холестерол.
