Осем Седмица Холестерол Cure
Холестеролът е превръзката на вътрешното тяло . Ако е изключително високо тогава това означава, че е налице прекомерен търсене за него в организма . Това показва нещо е изключено в тялото си. На върха на тази , която има по-висок размер на LDL , специално окислен LDL , има потенциала да доведе до сърдечно-съдови заболявания . Следвайте стъпките по-долу и имате добър шанс за драстично понижаване на холестерола в осем седмици или по -малко. Cut Out преработени храни
Преработени храни ограби тялото си на хранене , както и химикали и консерванти, те са произведени с кауза щети на тялото си. Опитайте се да избегнете всичко, което излиза от пакет . Трябва особено да се избегне следното: високо-фруктозен сироп от царевица; изкуствени подсладители ( аспартам , сукралоза /Splenda ); и транс-мазнини . Транс- мазнините са най-лошото , и са единствената мазнина, която действително е била свързана с висок холестерол и сърдечни заболявания. Те са в почти всички бързи храни , и почти всичко, което излиза от пакет . Те често могат да бъдат скрити в продукти под името хидрогенирани или частично хидрогенирани масла. Погледни в списъка на съставките , и ако те присъстват , той се връща .
Не забравяйте, че всички ваши въглехидратни източници трябва да има поне малко фибри. Трябва да има минимум 25 грама фибри всеки ден.
Яжте диета ниска на въглехидрати , и по-висока в здравословни мазнини
През деня трябва да се яде просто : суровини (неварени /непреработени ) плодове и зеленчуци, и светлина протеин, като пълномаслено мляко , яйца , кашкавал. През деня запазите вашите калории ниско , както и видовете храни, много прости , идеята е да го оставиш тялото си почивка, и ям само това, което трябва да ти продължавай.
През нощта , когато включите . Давай напред и да има обилна вечеря , но тя яде по следния начин . Започнете със салата или някакви сурови /сурови зеленчуци , които имате. Следвайте че с вашата протеини (месо , млечни продукти, сирена и фасул ) и варени зеленчуци (за предпочитане на пара ) . Ти си довърши хранене с въглехидрати : хляб; макаронени изделия; картофи; ориз . Можете да ядете колкото желаете , стига да яде здравословни порции сурови зеленчуци и протеини .
