Диетите за намаляване на холестерола и триглицеридите

Много хора се чудят как да се намали холестерола и триглицеридите чрез промени в диетата . За да намалите холестерола , трябва да се яде по-ниско съдържание на мазнини храни . За намаляване на триглицеридите , което трябва да се избягват храни , които са с високо съдържание на захар. ( Естествени захари в плодовете не повдигат триглицериди. ) Гледането на размера на порциите също е важно. Алкохолни напитки

пиене алкохолни напитки, особено бира , може да шип нивата на триглицеридите , затова се въздържа от алкохолни напитки ще помогне за намаляване на нивата на триглицеридите .


Alternative есенция
<Бразилски>

ароматизиращи храни с безмаслен алтернативи ще помогне за намаляване на холестерола. Например , Моли McButter може да осигури маслен вкус , без високо съдържание на мазнини в масло или маргарин .