Висока Triglyceride Предизвиква

След обилно хранене , тялото ви превръща никакви калории, които не се използват незабавно, като тъканите в триглицериди . Триглицеридите, химическа форма на мазнини , се съхранява в мастните клетки за следващия път, когато сте гладни и нямат храна лесно достъпни. Все пак, ако продължите да ядете големи количества храна , без да използва тези мастни магазини , триглицеридите се натрупват в излишък, което води до високи нива на триглицеридите в кръвта . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , нивата на триглицеридите над 150 мг /дл показват повишен риск от сърдечно заболяване или инфаркт . Висока Наситени мазнини Приемът

Храни с високо съдържание на наситени и транс мазнини са свързани директно към повишени нива на триглицеридите , според Университета на Масачузетс Medical School. Наситените мазнини са червеното месо , пържени храни , масло и сирене. Повечето закуски и високо съдържание на мазнини обработени храни използват трансмазнини като аромат - добавяне на консервант. Неизползваната част от тези мазнини са директно превърнати в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки. Ако намаляването на приема на мазнини се чувства прекалено ограничаващо от самото начало, опитайте да заместите наситените мазнини с полиненаситени и мононенаситени мазнини , открити в продукти като зехтин, ядки и масло от рапица .


Консумацията на алкохол
<Бразилски>

Алкохолът повишава нивата на триглицеридите почти веднага след консумация . Вашето тяло се обработва алкохола бързо, защото на захарите , ускоряване на времето на преобразуване между захар и триглицеридите . Постоянно пиене на големи количества вино , бира или твърд алкохол повишава нивата на триглицеридите за по-дълъг период от време. За алкохола - чувствителни индивиди , дори и отнема малко количество алкохол може значително да повлияе на нивата на триглицеридите .