Как да намалите лошия холестерол

Холестерол , тя може да бъде намерена в пица , масло, пържени пилешки и свински пържоли баба ти . Само на лошия холестерол е лошо за вас . В тази статия ще ви образова как да намалите лошия холестерол . Инструкции

1

Яжте здравословна диета. Създаване и поддържане на добре балансирана диета, богата на зеленчуци и протеини . Ако не поддържат здравословен хранителен режим и да яде твърде много угояване или пържени храни, това може да доведе до високи нива на холестерол в системата ви . Високите нива на лошия холестерол може да доведе до състояние, известно като атеросклероза , която е натрупването на опасни плака в артериите . Атеросклерозата е заболяване, което се влошава с течение на времето и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Съветваме ви да започне да яде по-здравословно , ако вече не сте . Ако имате проблеми при решаването какво е здравословно да се яде , да се обсъждат план диета с Вашия лекар , преди да започнете .

2

разкараме наднорменото тегло. Затлъстяването е често срещана причина за високо лошия холестерол . Колкото по-голям е човешкото същество е шансовете са , те имат високи нива на лош холестерол в кръвта си . Да бъдеш с наднормено тегло и проблеми с холестерола е двойно wammy защото сърцето ви работи твърде трудно и може да страда от атеросклероза. Ако сте над 50 килограма наднормено тегло , вие сте силно се насърчават да обсъдят възможните възможности , загуба на тегло с Вашия лекар.


3

Започнете рутинна . Вие не може да загуби значителна тежест само на диета и хапчета за отслабване сам. Ти препоръчва да се получи с Вашия лекар и обсъждане на план за упражнение, което е подходящо за вашата възраст, тегло и здраве. Изпълнението може да има дълбок ефект върху холестерола . А здравословна диета заедно с физическата активност на регулярна основа може да намали лошия холестерол и триглицеридите , като същевременно увеличим си добър холестерол .