Как за понижаване на високи нива на триглицеридите

Високи триглицериди са мазнини частици в кръвта поток . Когато триглицеридите са високи по кръвен тест , състоянието може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания или инсулт . Наред с високи нива на триглицеридите , вие също така ще намерите високо ниво на общия холестерол . Някои хора със затлъстяване или диабет проблеми , най- често имат висок холестерол . Когато tricglycerides са на по- ниско ниво, се установи, че лицето има нисък холестерол . Диета играе важна роля в нивата на триглицеридите. Следващите стъпки ще ви помогнат да се определи начина, по който може да намали общия холестерол , което също ще намали вашите високи триглицериди . Нещата ще трябва
Зелени листни зеленчуци
По-малко захар и зърнени храни в диетата си
Холестерол медикаменти
Възможността да се упражнява безплатно A прекратяване план пушенето
лекарства Кръвното налягане
<Бразилски> Покажете повече инструкции в
1

Намалете приема на прости захари и зърнени продукти . Тези храни имат отрицателен ефект върху нивата на инсулина .

2

Яжте зелени листни зеленчуци. Тези видове зеленчуци имат нисък гликемичен индекс, който не оказва отрицателно влияние върху метаболизма си .


3

Упражнение . Сърдечно-съдови упражнение има положителен ефект върху понижаване на нивата на trigylceride , и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания .

4

Вземете перорални лекарства , известни като статини , което е предписано от Вашия лекар.
<Бразилски> 5

се откажат от пушенето .

6

Погрижете се за кръвното си налягане .