Забавни Стрес болкоуспокояващи

всеки получава стресирани в някакъв момент. Дали това се дължи на натиск от страна на шефа си , голямо събитие в живота си, като се жениш или смъртта на любим човек, финансови притеснения или нещо съвсем друго , вие ще неизменно страдат от стрес. Затова е добре да знаете някои забавни начини , които можете да облекчат някои от напрежението по време на тези стресови моменти в живота си. Спорт и Упражнение

Упражнение освобождава химикали, които могат да помогнат за намаляване на стреса.

Упражнение предлага изобилие от физически ползи за вас - изгаряне на калории, за да помогне за намаляване на теглото , повишаване на имунната система , помага да запазите сърцето си здраво и силно , наред с други ползи. Но тя също така може да ви помогне да се освободите от стреса . Упражняване помага да се увеличи производството на ендорфини, химикалите в мозъка , които намаляват болката и повишават настроението ви. Редовните упражнения могат да ви помогне да спите по-добре , намалявайки причина за стрес. Дали вашата идея за упражнение се присъедини към отбора или да играе състезателен спорт , вдигане на тежести или тичане на бягаща пътека или просто отиваш на разходка в парка , упражнение е един забавен начин за облекчаване на стреса .


Entertainment

Слушането на музика или играете може да бъде много отпускащо .

Друг забавен начин , че да намалите стреса в живота си , е чрез забавление. Според Psych Central, проучване Temple University показва, че слушането на музика може да намали кръвното налягане , пулса и нивата на тревожност при хора , което е особено полезно за хора със сърдечни заболявания . Слушането на музика, която ви харесва или че връща спомени от едно щастливо време може да ви помогне да се отпуснете и да издигнат настроението ви. Възпроизвеждане на музикален инструмент също е източник на стрес облекчение. И ако музиката не е твоя , да гледате любимите си филми или телевизионни предавания .