Списания За Wellness
Поддържане на дневник , или " журнал ", най-общо казано , означава, писане вашите чувства и наблюдения в празна тетрадка . Тя ви дава пространство, за да изразят чувствата си честно , без да се притеснявате за реакциите на другите. Според статията , " Wellness в заглавията , " от Доналд Ardell , Ph.D. , пише сам за себе си. Това е най-полезно , ако не се цензурира; вместо да се стремят да водят дневник уелнес с честност и откритост. Подготовка
Когато започват да пиша във вестниците , Ardell предполага писане за около 15 минути в даден момент. Приготвя се, като влезем в удобна позиция и да диша дълбоко , преди да започне . Вие може да искате да затворят очите си за няколко минути . Вашият вестник не е просто място за "изхвърляне "; то също може да бъде място, за да отпразнуват успеха и подобряване диаграма.
Консултантска Професионална
Понякога журнал може да доведе до потиснати емоции и спомени. Съхранявайте писмено чрез чувствата си . Не се притеснявайте за правописа или граматиката . Никой няма клас или съди вашата писмена друго. " Ако решите да споделите вашите записи в дневника , да го направи с един съветник , а не другар , приятел или непознат ," предлага Ardell . A уелнес списание може да се използва заедно с консултация с професионалист и да бъде полезно допълнение към лечението , възстановяване, фитнес или уелнес програма. Тя може да бъде много полезно да получите професионална обратна информация за темите, които възникват по време на писане . Продажба и Наем на фитнес списания MarketBook.bg: Съсредоточете се върху конкретни стъпки .
Един вид на уелнес списание може да се използва във връзка с план за загуба на тегло. Списанието може да служи като място, където да помислят за решаване на проблеми, стратегии , като например написването на списък на здравословни закуски , за да купите , преди да се отправите към магазина за хранителни стоки . Тя може да се използва, за да очертае напредъка , за да запишете вашата диета или брои калории . Можете също така да използвате дневник за записване на нови симптоми или болки . A уелнес списание може да ви помогне да направляват ясно от неясни идеи и да се съсредоточи върху конкретни стъпки за подобряване на вашето здраве.
Recovery
Ако се занимават с тежко заболяване , употреба уелнес списание като начин да изразя най-дълбоките си чувства като загуба , гняв, страх или тъга . Писане в дневник може да бъде полезна част от процеса на траур . Въпреки това, не се принуди да го направя, ако не сте до него. Ако писането е трудно , тя се справи само за кратък период от време. Вие може да искате да добавите вдъхновяващи цитати , снимки или рисунки към вашия вестник . Бъдете креативни и нека списание уелнес бъде място, свободно да изразяват своите мисли и да се подобри цялостното ви здраве .
