Как да запазим духа си , когато животът изглежда Miserable

Когато непредвидени спънки идват в три екземпляра , може да откриете себе си чудех как ще събере сили да издържат на следващото предизвикателство хвърлени на пътя ви. Дали вашите борби се дължат на финанси, трудни отношения , или катаклизъм извън вашия контрол , може да се почувствате като потъва в отчаяние. Но вие може да предприеме действия за подобряване на вашата издръжливост и си перспективи, когато животът изглежда нещастен. Стремете се да запазите вашите духове , дори когато времената станат трудни . Инструкции

1

Бъди благодарен за имуществото и отношенията, които имате . Ако имаш комуналните сметки, платени, приличен жизнено пространство , или симпатични дрехи , оценявам го ! Също така е необходимо време да се признае и празнуват важните хора в живота си, като съпруг , дете, приятел или учител. Тези хора са благословия !

2

Сложете вашите проблеми в перспектива чрез разглеждане на това как нещата биха могли да бъдат по-лоши . Lend подкрепяща ухото на приятел. Те ще се възползват от вашето внимание , и слушане на лош късмет история някой друг ще ви даде нов поглед върху вашата собствена ситуация. Или прочетете за най-новите катастрофа в световната новина . Наистина , нещата биха могли да бъдат много по-лоши .


3

Вземете чист въздух и упражнения, за да се чувстват по-добре както физически, така и психически. Физическата активност изпраща полезни хормони , които се движат през вашата система , докато незаетостта може да спирала настроението си спускане . Дори и да не играят спорт , можете да танцувате или разтегне , хвърляне на фризби , да карам велосипед, или да отидете на разходка или екскурзия . Първи на открито в естествения свят ще подобри вашето благополучие .

4

Яжте добре , като изберете питателна , естествени храни и избягване на храни, които са с високо съдържание на мазнини , ненужни химикали или празни калории. Не забравяйте, че просто и здрави е най-добре.

5

Съсредоточете се върху едно интересно хоби. Първи творчески ще ви помогне да разнообрази своите чувства толкова неприятностите извън вашия контрол не се чувстват толкова непреодолими. Не се поддавайте на изкушението да потъне пасивно пред телевизора , когато се чувстваш синьо. Вместо това, използвайте възможността за създаване, изграждане или поправя нещо .

6

Възпроизвеждане на музика . A мощен песен може да се говори с теб по начин, който ще ви отведе отвъд вашите притеснения . Слушането на музика може да служи като терапия , така попълните вашата къща или кола с ритъм и мелодия. Дори по-добре , да играе инструмент. Играя , пеене или слушане на музика ще постави ума си по -щастлив ниво и да ви помогне да получите чрез трудни времена .

7 Нека се плаче, но остава оптимист, че ситуацията ще става по-добре.

С лице към бъдещето с оптимизъм. Нищо не е вечно ; Дори не неприятности. Когато животът те удря с трудна ситуация , трябва понякога просто да са нещастни ... за известно време. Помислете сълзите може да плачат като обучение опит, който ще ви превърне в по-силен човек . Дръжте се с надеждата, че нещата ще се оправят . Преди да се усетиш, си оптимизъм ще звъни вярно и щастливи времена ще се върнат .