Какви са елементите на Dreams

? Сънищата са много полезни за мозъка и тялото . Докато спите dreamlessly , тялото си почива и възвръща енергия. Докато сънуваш , мозъкът ви прави същото . По време на сънища, мозъкът консолидира информацията, научена през целия ден. Много хора дори решаване на проблемите в сънищата , че те не са намерили решения в своите събуждането часа . Сън лишаване има много негативни ефекти върху мозъка и тялото, включително хронична сънливост, намалена производителност , повишена чувствителност към болка и лоша вербална комуникация. Цикъла сън

Има пет стадии на съня , както е посочено от ЕЕГ записи, които измерват мозъчната дейност . Първите четири стъпки са без сънища . В етап 1 , можете преход между будност и сън. Етапи 2 до 4 показват прогресия в сън , с дишане , сърдечна честота, температура и напрежение в мускулите постепенно намалява. Учените измерват етапи на съня чрез съотношението на вретена на съня, които са с висока честота изблици на мозъчната дейност , и делта вълни , които са с висока амплитуда мозъчни вълни, които показват, дълбок сън . В петия етап на съня , вие мечтаете . Този цикъл на съня се повтаря до шест пъти в рамките на осем часа блок на съня.


REM Sleep

Петият етап от сън се нарича REM съня , което е съкращение за движение Rapid Eye . REM сън обикновено се случва около 90 минути след началото на съня. Във всеки цикъл на етапи , дължина на увеличения REM съня , често до един час на сънуването в последния цикъл преди събуждане. Бебетата и малките деца прекарват по-голямата част от съня си цикъл сънувам , но като хората възраст , необходимостта от REM сън намалява.