Защо имам безсъние?

Безсънието е често срещано нарушение на съня, което затруднява заспиването, запазването на съня или и двете. Има много потенциални причини за безсъние, включително:

*Стрес и безпокойство. * Стресът и безпокойството са често срещани причини за безсъние. Когато сте стресирани, тялото ви преминава в режим „борба или бягство“, което затруднява отпускането и заспиването.

*Депресия. * Депресията е друга често срещана причина за безсъние. Хората с депресия често имат проблеми със заспиването и запазването на съня.

*Някои лекарства. Някои лекарства, като антидепресанти и деконгестанти, могат да причинят безсъние като страничен ефект.

*Медицински състояния. * Някои медицински състояния, като проблеми с щитовидната жлеза и диабет, могат да доведат до безсъние.

*Лоши навици за сън. * Лошите навици за сън, като например лягане по различно време всяка вечер или използване на електронни устройства в леглото, могат да затруднят заспиването и запазването на съня.

Безсънието може да бъде причинено и от комбинация от фактори. Например, някой, който е стресиран и има лоши навици за сън, може да е по-вероятно да развие безсъние.

Ако имате безсъние, важно е да отидете на лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния. Вашият лекар може също да препоръча възможности за лечение, които да ви помогнат да получите добър нощен сън.