Как да спрете пристъп на сънна парализа

Почти всеки страда от случаен пристъп на сънна парализа . A спящ човек изведнъж се събужда от сън , за да намери той или тя не може да се движи . Често изглежда, че има някой друг в стаята , отмъстителен присъствие , които не може да се види или който изглежда решен да задушава спящия . Както страшно като атака на сънна парализа може да бъде, след няколко техники могат да го спрат и да предотвратят бъдещи нападения . Следвайте тези стъпки, за да разберете как . Инструкции

1

Признават, че сте страда от нищо повече от един погрешен удар . Вашият мозък, която ви предпазва от действия мечтите си чрез парализира тялото си, просто не е осъзнал, че сте се събудили . Тя продължава да мечтае , което е защо те видя неща, които реално не съществуват и затова не могат да се движат .

2

Опитайте се да пробие парализата , като се концентрира върху движещите само един пръст или палеца . Ако не можете да направите това, опитайте да движите очите си , гледайки наляво-надясно, толкова бързо, колкото можете да управлявате . Ако можете да получите една-единствена част от тялото се движат, това често е достатъчно, за да се прекъсне парализа , разсейването на изображения мечта и ви дава възможността да седне.


3

Махай се от леглото. Отиди до тоалетната или да получите едно питие от кухнята .

4

Когато се върнете в леглото , спи на ваша страна. Повечето атаки на сънна парализа настъпят за хората , които спят по гръб .

5

За да се избегнат бъдещи атаки на сънна парализа , приема редовен график за спане . Уверете се, че сте се достатъчна почивка . Предприемане на стъпки за управление на стреса в ежедневието си . Спрете да приемате сънотворни , ако можете.