Ефекти на Спящата късно през нощта

Според Националната фондация Sleep , 43 процента от американците на възраст 13-64 рядко получават добър нощен сън на . Спящата късно през нощта може да доведе до много усложнения , включително наддаване на тегло , повишено кръвно налягане и повишена чувствителност към определени заболявания . Сънят е наложително в помага на организма да се подмлади след дълъг ден . Американците не получават много сън , и последствията могат да бъдат скъпи в пари , медицински сметки и дори живота си . Poor Запаметяване

По време на сън , мозъкът получава за работа съхраняване всяка нова информация, която са научили. По-малко от шест часа сън тревожат този процес. Резултатът е нарушена памет , където можете да им е трудно да си спомня неща, които наскоро са се научили . Той също така става все по- трудно да си спомня неща, които се учат в училище или важни информационни другите ви казват . Ето защо, вие сте по- вероятно да се представи зле на изпит , отколкото някой , който е имал повече сън .


Отслабена имунна система

Липсата на сън намалява броя на белите кръвни клетки . Тези клетки са силната линия на имунната система на защита срещу заболявания и болести . Това може да ви остави по-податливи на такива неща като настинки и ушни инфекции . Лишаването също намалява колко растежен хормон тялото ви произвежда, засягащи вашата височина . Това може да бъде особено вредна за малките деца , чиито тела са все още расте . В някои случаи , лишаване от сън може дори да съкрати живота ви. Според проучвания от UK и италиански учени , хората, които спят по-малко от шест часа дневно са 12 процент е по-вероятно да страдат от преждевременна смърт , отколкото тези, които получават от шест до осем часа. Продажба и Наем Недомислици и пропуски <Бразилски>

тези, които работят по няколко часа сън са по-вероятно да заспите по време на деня. Това може да се окаже фатално за хората, които задрямвам в определени ситуации, като зад волана или да работи като контрольор на въздушния трафик, който е отговорен за гарантирането самолети не се сблъскат един с друг на пистата .

<Бразилски> Metabolism

тялото има много по-трудно време метаболизирането на захарта , когато сън - нуждаещите се лица. Лоши резултати метаболизиране в повече захар в тялото превръща в мазнини . Sleep - лишаване също хвърля хормони, които регулират глада . В резултат на това , вие сте по-вероятно да се чувствате гладни през деня и да яде повече високо - калорични храни . Тези фактори означават, че имате повишен риск от наднормено тегло или затлъстяване .