Как да заспите Естествено

Ние всички знаем, че понякога , без значение какво, че е трудно да заспя . Някои, като мен, се нуждаят от малко допълнителна помощ в този отдел , а от сън е от жизненоважно значение за нашите органи и функциониране, може да отнеме известно време, за да намерите това, което работи за вас, но си струва . Ето някои предложения . Нещата ще трябва
Tea
релаксираща музика
Bath
Quiet Place
Физически хапчета за сън в
Покажи повече инструкции
е. 1

Tea - а чаша горещ чай , който урежда нервите и ви помага да се отпуснете ( напр. лайка ) , е едно добро място да започнете. Докато имате тази чаша чай, обаче, вие ще искате да го имат в тихо и спокойно място , където можете да се освободи целия стрес от този ден и вятър - надолу вашата енергия .

2

Hot баня - а гореща вана може да помогне на тялото ви да се отпуснете и по този начин , умът ти . Опитайте се да използвате етерични масла , използвани в релаксация ( напр. Lavender ) като допълнителен бонус


3

релаксираща музика - . Намиране на тихо и спокойно място , където можете да чуете някои релаксираща музика , която обикновено ще бъде класическа музика , също може да ви помогне да се отпуснете . Ако използвате медиация или мислите , че се опитва посредничество , тиха отпускаща музика често помага в този отдел ( посредничество може също да ви помогне да се отпуснете в края на деня, тъй като това е основната цел е да успокои ума , позволявайки на тялото да си почине ) . <Бразилски>
4

физически хапчета за сън - Ако всичко друго се провали , опитайте естествени хапчета за сън , вместо рецепта или ОТС . Това са по-малко вредни за тялото си и да си свършат работата също толкова добре . Бих препоръчваме да използвате Лондон Naturals Sleep - Relax .