Каква е една от причините човек да не може да заспи?
- Стрес: Стресът може да доведе до препускане на ума ви и да ви е трудно да се отпуснете.
- Безпокойство: Безпокойството е чувство на нервност, безпокойство или страх, което също може да попречи на съня.
- Депресия: Депресията може да доведе до умора и липса на интерес към дейности, които преди са ви харесвали, включително сън.
- Медицински състояния: Някои медицински състояния, като проблеми с щитовидната жлеза, диабет и сърдечни заболявания, също могат да причинят безсъние.
- Медикаменти: Някои лекарства, като деконгестанти, антидепресанти и стероиди, също могат да причинят безсъние като страничен ефект.
- Кофеин и алкохол: Консумацията на кофеин или алкохол преди лягане също може да попречи на съня.
- Лоши навици за сън: Лягането по различно време всяка вечер, липсата на достатъчно слънчева светлина през деня или наличието на шумна или неудобна среда за сън също може да затрудни заспиването.
